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健身运动抖空竹老年人健身的首选运动

抖空竹,相信很多朋友们都知道,也看到过。在公园前的空地上,时常会看见一些抖空竹的老人,那么他们是怎样去抖空竹的呢?抖空竹又有什么技巧呢?下面小编就为大家介绍一番,让大家了解一下抖空竹。

抖空竹很多老年朋友都想学习,而不知道如何去做,下面小编就为大家介绍一些抖空竹的基本动作治疗癫痫的药物有什么,想学习抖空竹的朋友们都来学习学习吧!

抖空竹基本动作教学

一、调整方向的技法

在抖动空竹时应面向固定的方向,但有时会发生空竹向左或右偏转现象。如果需要向左方调整,其方法:左手高举竿把线绳拉紧,用稍倾斜的右竿头轻轻地触动空竹的后轮(竿与中轴线成45o角),空竹即转向左方;如果需向右方调整,其方法:左手高举竿把线绳拉紧,用稍倾斜的竿头轻轻地触动空竹的前轮(竿头向内侧与中轴线成45角),空竹即转向右方。

空竹在抖动时有时会出现向里或向外的歪斜现象,如不及时调整,就很难做各种作合和花样。

1.空竹向外侧歪斜:用右手的抖绳拨动空竹轴在自己的方向一侧直到将空竹校正为止。

2.空竹向里侧歪斜:右手的抖绳拨动空竹轴在外侧的轴面直到将空竹校正为止。

3.空竹跳动时:用右手抖杆轻轻触动一下空竹轮盒的外圆,空竹即可平稳的转。

二、加速技法

1、下交叉抖法(上扣)

空竹抖动起来平稳后,当右手提拉起空竹的瞬间,右手立即在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状(上扣),右手竿将空竹向右斜上方拉起,左手配合做向右方送的动作,等空竹下落时到底时再将空竹拉起,这样反复多次即可提高空竹的转速。

避免卷线提示

左手竿或送或回收时,速度应与右手协调好,线绳不能出弯,也不能拉得太紧。

在转速达到一定要求时,需要摘扣要注意:是在右手向上提拉空竹的一瞬间摘扣。

在抖动时左手线稍靠前。

1、横向加速法(抽拉)

2、縱向加速法(鼓線)

3成都治疗癫痫最好的医院、环形加速法(大车轮)

三、抛接技法(扔高)

交叉的手法将空竹抖到一定的速度时,摘扣,空竹竿子相对,让空竹向下停稳,然后双手同时用腕力把空竹向上挑起抛出,拉紧抖竿先。左北京癫痫医院哪家最有权威手指地,右手指天,杆头瞄准空竹轴心,然后借助。

四、弹跳技法

将空竹抖至一定的转速时,摘扣,左手竿高,右手竿低,使空竹停留在右半部的线上,左手竿向左挥动一次,空竹即弹跳一下,弹跳高低与左手挥动时用的力大小成正比,待成都治疗癫痫哪家医癫痫护理费用院最好每一次弹起的空竹落在线绳上,左手竿继续向左挥动一下,空竹第二次弹起,如此反复不断做此动作,空竹就会弹跳数次,可以给其它技法作准备。