盘点那些秋冬季节驱寒保暖的食物

秋冬季节天气十分寒冷，很多朋友尤其是女性朋友非常的怕冷，通常都是手脚冰冷的症状，那么我们在冬日应该要如何御寒呢？吃哪些食物可以有效提高身体的御寒能力呢？下面我们就为大家介绍在冬日可以起到御寒作用的食物，希望对您的身体健康有所帮助。

1、产热食物

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加成都癲癇醫院哪家好蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營癫痫患者的寿命養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。

2、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。冬季症状性癫痫应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。含钙食物医学研究证明，怕冷与饮成都癫痫专科医院食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及继发性癫痫病因检查肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

3、含蛋氨酸食物

低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提癫痫人群有哪些供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。