家纺小知识：颈椎有问题，如何选对枕头？

市民刘女士患有颈椎病，每次睡觉前都会辗转反侧很久，多年来她一直在床上备了两个枕头切换使用来帮助入眠西安中际脑病医院。专家提醒颈椎病患者，选择枕头时要坚持一个原则：保持头颈部中立位。同时要勤洗换枕头，保持枕头清洁及预防变形。

广州武警医院疼痛康复科主任侯会文指出，在挑选枕头时，“保持头颈部中立位”原则具体表现为：侧卧时，枕高应与侧卧朝下的肩头到脖子的直线距离相当；平卧时，颈后方要有枕头垫着。侯会文称，“以右侧侧卧为例，枕头太高时，脖子往左侧挨靠癫痫病的护理措施，右侧颈部肌肉在头部的牵引下保持拉伸，造成肌肉紧张，长时间不调整姿势会造成肌肉劳损；如果枕头太矮，同样造成对侧肌肉紧张、劳损。久而久之，颈椎骨骼也会变形，造成颈椎病。”

“平卧时，如果枕头是最普通的棉花枕头，睡觉时头部呈现俯视状态，颈后肌肉也会变得紧张。普通人当然不觉得有什么问题，但颈椎病患者会觉郑州军海脑科医院得不舒服，因此时下流行的凹型枕头是比较适合各类人群的。”侯会文表示。

人的一生中有三分之一的时间在睡觉，挑选合适的枕头相当关键。因为网购不能亲身尝试枕头，侯会文建议，无论是否患有颈椎病，尽量不要网购枕头。“最郑州军海医院口碑好到有试睡服务的实体店购买，不仅质量有保障，也能挑选到称心的枕头。并且一定要保持良好的定期洗晒或更换枕头的习惯，以防枕头变形。”

至于颈椎病患者，除了选对枕头，平时的生活方式也很有讲究。颈椎病之所以复发率高，是因为很多患者有不健康的工作、生活方式。

侯会文提醒，长时间久坐或低头的工作人员，每工作半小时就要活动一下身子，平时要注意颈部的按摩和保暖，保持愉悦心情。