便秘是很多人的心腹大患，便秘不但影响我们的健康，在身体中堆积毒素，更让我们倍感难受，乃至还让心情变得很差。那末我们应当如何调理便秘呢

便秘了又应该吃甚么水果呢?下面我们就来一起了解一下吧!

便秘怎么调理

一、食疗方法

患者除需从调节心情入手以外，饮食症状性癫痫、生活习惯等方面也需要同时调理。

1. 怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮许昌治疗癫痫的医院料、多食富含B族维生素及润肠的食品

如粗粮

豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒，浓茶，辣椒，咖龙岩治疗癫痫的医院啡等食品。

2. 怎样医治便秘最有效之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免成都哪家医院治疗白癜风好观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

食疗治便秘的方法还有很多，其原理都相同

在此就不一一列举。食疗医治便秘虽然最安全，但不是最有效的，尤其是对严重性的便秘朋友而言，食癫痫病的发作疗常常收效甚微。

二、泻药排便

通过泻药通便是很多便秘患者选择的方式，其中泻药又可大致分为以下3种：

1、刺激性泻药

这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。如果导片，蓖麻油，大黄等。此类泻药是便秘病人最常自服的药物，如果长期使用能引发肠道应激性下落的副作用，所以不宜经常使用。

2、是稀释性泻药

又称容积性泻药。这类泻药能阻挠肠道吸收水份，使肠内容积增大。同时它们 口服后很难吸收，能在肠内形成很高的渗透压，使水份和食糜容量增大。由于容量大

肠道被扩大，机械性地刺激肠道，引起肠蠕动增强而排便。这类泻药有硫酸镁，硫酸钠(芒硝)等。

3、润滑性济南哪家白癜风医院好泻药

如液体石蜡，食用油等

这类泻药能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出。液体石蜡口服或灌肠后不被吸收，同时可以阻碍肠中水分的吸收。作为理想的通便剂，但有油渍污染内裤的现象，长期运用可干扰维生素A,D,K以及钙，磷的吸收。

通过泻药治疗便秘的机理也都一致，通过各种刺激肠道粘膜来强制肠武汉市癫痫去哪看好道蠕动从而排便，泻药不但副作用极大，而且平顶山哪家医院治疗癫痫长期服用还会构成药物依赖，反而会加重便秘，是最不可取的通便方法。