多数白领爱犯的几个睡眠误区

白领女性睡眠误区

1.周末狂睡并不能补睡眠

随着生活节奏加的第一选择。

而记者在采访中发现，不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳。专家提醒，这种无规则的睡眠方式若长期存在，不仅会越补越乱、形成恶性循环，而且也新疆癫痫病医院哪家正规会构成睡眠障碍、损害身体健康。

睡眠是一种生物钟现象，足治疗小儿癫痫方法时和高质量缺一不可。平时睡全国最好的医院眠质量差、周末恶补的做法偶尔为之尚无大碍，但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱，导致狂睡失眠综合征，睡眠变得无效，出现慢性失眠，影响消化道、下、恶心、抑郁等症状，甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等，严重影响郑州治疗癫痫的哪家医院好健康。

2.睡眠质量与手放的位置有关

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俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。

睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。

仰卧时手癫痫发作的症状臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可得了癫痫的人会不会死以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正北京哪家癫痫医院最好确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。

特别是孕妇，手臂上抬很容易使腹部紧绷，如果到了孕晚期，子宫膨大，腹内压升高，加之内分泌变化，容易影响胎儿健康。手放在胸前，时间长了容易胸闷，而置于腹部，会压迫肠胃。

右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放，左侧卧反之。很多人侧身银川治疗儿童癫痫睡觉时习惯头枕着手睡，手臂受到头部的压力，使其周围的血管神经受到压迫，影响血液循环的通畅，从而导致麻木疼痛。

俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。但如果已经养成习惯，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。