结束了一天的忙碌生活，身体相当地疲惫，大家有没有放松一下自己呢?泡脚是一种放松的方式，不知道大家有没有泡脚的习惯呢?泡脚其实很好很有用，建议大家每晚用热水泡泡脚，给身体放松调节的机会，泡脚说起来好处多多呢，泡脚后人可以睡得更好，热水泡脚可以加速我们体内的血液循环，同时刺激脚底穴位，以此达到保健的功效，那泡脚出汗是怎么回事?你清楚吗?下面给大家详细地说说泡脚那些事。

泡脚的好处：

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠，从而起到养生保健作用，也可以减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助羊癫疯是怎么引起的于血液循环带走体内的废物并供给养分。另外，通过中药泡脚的方式，泡脚对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。

泡脚出汗怎么回事?

泡脚会出汗就是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等*的供血，而随着热力的不断增加，水中的大部分热能都被吸收到体内，就会微微出汗，这样可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。由于每个人的汗腺不一样，每个人所排出的汗也是不一样的。有的人虽然出汗比较少或是不出汗，不过还是可以感觉到身体很暖和，而有的人汗腺比较发达就会排汗比较多。但如何达到泡脚的最佳效果呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。切莫认为汗出的越多就越好。因为汗为心之液，如果泡到大汗淋漓，会使体内的水分大量流失，而且会消耗太多体能，比如在感冒时出一、二次大汗就可以了。如果你泡脚时不出汗，说明你体内湿寒较重，长期坚持泡脚，打通经络和汗腺，就很容易发出汗了。为了帮助身体在泡脚时能更好的出汗排毒，建议大家在泡脚之前先喝一杯水，而在泡脚之后，也要多喝水，及时补充身体所缺失的水分。

不同部位出汗预示不同健康状态：

泡脚上身出汗多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。

泡脚下身出汗多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的黑龙江哪家羊癫疯医院治疗好表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

正确的泡脚方法:

1.泡脚的方法泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能陕西有没有权威的医院治疗癫痫病做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

杭州癫康复军海砺攻勊2.泡脚的时间一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

3.泡脚水的温度视每个人具体耐热程度而定。泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜.可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。

以上就是泡脚的有关知识，建议大家每晚用热水泡泡脚，舒缓一下身心，也有助于睡眠，但是饭后半小时内不宜泡脚，泡脚的时间也不宜过长，最好不要超过半小时。另外，泡脚时也可以在水中适当加一些药物，效果更好。值得特别注意的是，糖尿病足患者、足癣等皮肤病患者、儿童等等这类人群泡脚需要格外谨慎，希望本文的介绍给予大家帮助。