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我们人为什么要吃钙片?有说则高达100%,骨质疏松威胁着越来重庆治癫痫效果越多中老年人的身体健康。

这是什么原因?专家观分会被肠道排出体外。骨骼本身会随着人年龄或者其它激素的原因也在不停的溶解钙,也在排除去,所以只要是流失的钙,比补充的钙多,就会造成骨密度下降会导致骨质疏松。钙流失的原因很多,比如,女性年龄60岁,女性在绝经后钙流失是非常多,不管补不补钙都会在流失。

除此以外,还有哪些原因?专家表示,还有三个与饮食相关的偷钙的小偷。比如,治疗癫痫病专业医院菠菜中的一些成分,就可羊癫疯医院那里好以把我们的钙偷走。菠菜含有钾含有镁,这都能促进钙吸收的因素。但是当它的草酸成分,可以进入血液循环到达身体的各个部位,草酸遇到钙,就把钙沉淀起来,和钙形成不溶性的草酸钙,不可能再流失。

那=有什么办法可以不让菠菜中的草酸偷走的钙?专家分析,可以通过把菠菜焯水,焯的时候拿大一点的锅,等水开了下菠菜。完全都着水以后,在焯1到2分钟稍微的翻一下,两边都能焯到,不用等水开,菠菜最绿的时候就可以拿出来。如果这时拿凉水过一下,口感特别脆,不会面面的,会非常非常绿。

为什么焯水之后草酸就能减少了?专家观点,因为草酸易溶于水,焯水之后癫痫病治疗方法哪里最好,可以大量去除菠菜中的草酸。如果摄入的草酸多,吸收的也会多一些,如果在体内在血液当中和钙的沉积,如果发生沉淀的话,最终如果沉积到的肾脏或者泌尿系统就会变成结石。因此,外伤性癫痫的饮食要求平时吃菠菜可以焯水后再炒制,然后尽量不要再吃菜汤。另外,草酸摄入后多喝些水,也可减少草酸钙结石的可能,也可以预防尿路结石的发生。

专家提醒,在绿叶蔬菜当中还有要吸收进足够的钙,优质的钙源有钙片及牛奶、虾皮、豆腐。