哪些食物美容健体又能抗衰老

文章导读：[目录]

1、女性抗衰老最实用的方法

2、健康的饮癫痫病症状食生活习惯帮助抗衰老

3、哪些食物美容健体又能抗衰老

香菜

推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

巧克力

推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使癫痫小发作原因人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

马铃薯

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

蘑菇

推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

鸡蛋

推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素h，还可以帮助我们合成它。

核桃

推荐理由值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质哪个治疗癫痫医院好有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

麦芽

推荐理由：能6月28医疗扶贫抗癫中原走睢县圆癫痫患者康复梦！降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本

金枪鱼

推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

草莓

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质哈市治小儿癫痫，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

大豆

推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

酸奶

推荐理由：酸奶不仅有助于哈尔滨治疗癫廯中亚攻勊消化，还能有效地羊角风天坛帕克攻克la防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。

鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素c含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素c)兰州治疗癫痫病医院，而富含维生素e最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。