消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉芦笋4蔬果

好莱坞影星御用营养师金柏莉?史奈德（羊癫风专科的医院Kimberly Snyder）在其《一週见效轻．美．食》一书提到，造成黑眼圈产生的原因与肾上腺素负荷过重有关，饮食中摄取过量的咖啡、咖啡因、糖，乃至睡眠不足、压力都会增加肾上腺的负担，使恼人熊猫眼爬上脸。

至于眼袋则多为眼周下方的血管膨胀或异常充血所致，由于眼部下方的肌肤相当细薄，摄取过量的钠摄取过多的钠会使眼周肌肤肿胀、凸起，使鬆垮分摄取，增加有助细胞排出多馀水分的含钾美肌食材摄取做起吧！

美肌食材1：香蕉

睡眠不足是黑眼圈的一大祸首，而香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。研究人北京治疗癫痫专科医院员也发现，营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的结合具有抗忧鬱并使你保持好心情的效果，这对于肌肤健康相当有利，因为当你开心时，你就会睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的选择。

此外，香蕉更含有北京哪治疗癫痫病好丰富的钾，治疗癫痫哪个医院最好适度食用有助节体内适当的体液含量，排广西哪里能看癫痫除人体多馀的水分，避免小孩癫痫病能治好水肿发生；而香蕉正规的看癫痫病医院中的维生素A与天然油脂还能帮助维持保湿，使肌肤水嫩、Q弹。

美肌食材2：西洋芹

压力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素产伤导致癫痫能治好吗！医学之父──希波克拉（Hippocrates）曾指宣武医院癫病挂号军海劯攻勊出，西洋芹对于神经系统具有镇静效果，正归功于当中所含有的高浓度有机硷性矿物质，包括钙、镁与钾，还有能帮助降低高血压的特性。西洋芹内含沙莱德（pthal哪治癫痫好ide癫痫病治疗哪家最好s）这种化合物，可减少压力荷尔蒙并使动脉附近的肌肉鬆弛，进而使血管得以扩张。

西洋芹当中均。金柏莉?史奈德也提醒大家，西洋芹的菜叶中含有高浓度的维生素A，适度摄取有助维持肌肤保湿，因此清洗食用时，记得千万千万别丢掉营养价值丰富的叶子！

美肌食材3：芥蓝菜

芥蓝菜含有丰富的叶绿素与硷性矿物质──镁，两者都可舒缓压力，帮助预防人体肾上腺负担过重造成黑眼圈。芥蓝菜也提供了丰富的硫辛酸，此种抗氧化物有助于体内的维生素C与E再生，使你的肌肤明亮又健康，还可减少眼圈晦暗与眼袋现象。