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疗方法陕西癫痫如何治疗可以南昌癫痫病医院哪家好帮助失眠患者拥有一个良好的睡眠，然而，由于个人体质不同，病况不同，效果也不同。饱受失眠困扰的人们不妨尝试一些安全的食疗方法，切忌依赖安眠药来助眠。 那么，如何才能让失眠患者拥有良好的睡眠状态呢?下面介绍五款简单的“小吃”，以食疗的方法改善失眠的睡眠状况

让你进入梦乡。

“小吃”之一：睡前喝醋

醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。

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“小吃”之二：莲子龙眼百合粥

莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

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“小吃”之三：猪心汤

失眠常常是由于心火过旺拉萨癫痫病专科医院引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补癫痫的病因益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g

同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者

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“小吃”之四：莴笋浆液

莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈现海口癫痫病医院乳白色。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中青少年癫痫治疗。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定成都神康癫痫病医院电话的催眠疗效。

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“小吃”之五：橘子皮

在睡前闻一闻柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

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“小吃”之六：芹菜

对睡眠不好的人来说

晚餐吃点芹菜很有必要，芹菜有镇静安神功能，晚餐吃芹菜让人睡前容易进入睡眠状态，更易入睡。