编者按：索然有越来越多的人选择羽毛球作为体育健身运动，但是，在进行羽毛球锻炼时还是存在很多误区。和癫痫病的发作症状诺羽毛球禁忌应该被人们所知道。

羽毛球锻炼熟知六禁忌

出汗越多，减肥就越成功

误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。

事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。

正式运动前的热身准备没有必要

误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热贵阳癫痫病正规医院身运动无关紧要。

事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，成都癫痫病医院哪家好使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大

误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节什么能诱发癫痫食减肥了。

事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量癫痫患者吃什么药好和碳水化合物，但并不合肥治疗癫痫哪家医院好意味着对所有食物大开纤维素、谷物及女性癫痫如何治疗瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果明显地减去赘肉并改善身体状况。

超负重锻炼效果更好