【导读】如何预防脚后跟痛？生活中会因为一些原因而出现脚后跟疼痛的现象，脚后跟疼痛会严重的影响日常生活，那么如何预防脚后跟痛，脚后跟痛该怎么办呢，下面就和小编一起去看看吧！

如何预防脚后跟痛

1、每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。

2兰州癫痫病重点医院、防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。

3、郑州重点癫痫病医院体重不要超重，以减轻足部的压力，以防癫痫病医院最好哪家脚后跟痛。

4、长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

5、高钙饮食，如虾带、紫菜、酥鱼、海藻济南看儿童癫痫好的医院、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C丰富的食物如贵阳癫痫病专科医院哪里好新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。100克豆腐渣中含钙100毫克，几乎与牛奶的含钙量相等，是最价廉、最易得的补钙佳品。

6、选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长。行动不方便者，每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带蜕变松弛的进展。

7、鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

如何保护脚后跟?

因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而癫痫哪里治疗的好扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如什么是癫痫小发作果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停癫痫病遗传吗止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种跟骨垫将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。