现在的生活压力大，很多的朋友都会患有各种各样的疾病，那么有些疾病和我们的平时饮食可是有成年人癫痫很大关系的哦！因此想要身体健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小编一起来学习也不油腻哦的做法吧！

1.五花肉买回来，用清水冲洗几道水。

2.12锅里放2/3的清水烧开，把肉放进去浸过面大火煮。

3.21煮的时候要不断用筷子翻面，防止粘锅底。直煮到可以用筷子两面穿透。

4.1用除食用油以外的全部调料混合。

5.2把肉肉叉起来放盘子放凉一下，用筷子从两边扎很多小孔。(肉汤不要倒了，可以留着做米粉面条）

6.均匀的抹在肉肉的四周，然后放20分钟。

7.用厨房专用纸把弄好的肉肉表面的调料擦干净。

8.1两面都炸到上色，香味不断飘出就可以了。收火并叉起肉癫痫病最好的治疗方法到盘子。

9.2锅烧干水，下小许食用油走锅，然后把肉肉皮朝下，盖子盖上再开中小火煎。切记盖盖子，那肉皮见治疗小儿癫痫比较好的医院油就爆。

10.把葱头和大蒜用刀拍碎，放进炸了肉的锅里爆香。

11.接着把事先泡好的梅菜（滤干水分）倒进去爆炒，加适量的盐，再把腌过肉肉剩下的调料倒进去一起炒。

12.取两个干净的6寸大面碗，一个在底下放些梅菜，然后把肉切了铺一层在上面；

13.或者把肉切了放碗下面，然后铺上一层梅菜。

14.然后在锅里放比较多的清水，然后把两碗扣肉同时放进去蒸两小时，水开了大概10分钟后调最小火力慢慢熬。直到肉入口即化。

15.又或者用沙锅来煲，锅底放梅菜，上面铺上肉肉，盖上盖子慢慢熬。

也不油腻哦的详细方法步骤已经介绍完，相信你也基本上了解了。了解完必要的步骤，现在要做的就是实践了。白城市专业癫痫病医院是哪家实践出真知，相信真正的美食都是这样出来的。