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酸奶减肥法酸奶怎么喝减肥

酸奶可以减肥,大家都是了解的,但是酸奶减肥该怎么喝呢?酸奶减肥有什么原理吗?下面就为大家介绍下关于酸奶减肥的方法吧。

酸奶减肥原理

酸奶减肥法它是因为酸奶能够使我们的肠道通畅,然后清除肠道中堆积的垃圾,此外,它还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进你的消化与吸收。酸奶是奶制品中癫痫病小发作能治愈吗的营养价值比较高的饮品。

这种酸奶减肥法虽然能够提供充足的钙质,帮助肥胖者降低体济南治疗癫痫医院排行榜重,不过却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人是没有什么不良影响的。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能够帮助体重过低的人改善身体的营养吸收功能,癫痫病诊断费用是多少这样可以使体重增加哦。

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一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养

材料:苹果半个,草莓,火龙果各50g,奇异果30g,天然全麦营养早餐麦片100g,酸奶200g

做法

1)苹果、草莓洗净切小块,火龙果、奇异果去皮切小块。

2)将酸奶与麦片拌匀,加入水果块即可。

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二、酸奶南瓜蓉--午餐最佳选择

材料:南瓜一块(200克左右),原味酸奶100克(浓稠些的),葡萄干适量

做法

1)将南瓜蒸透,放凉后去掉南瓜皮,用勺子将南瓜压成南瓜泥

2)把酸奶和葡萄干一起放进南瓜泥里面搅拌,将其搅拌均匀后放在冰箱里,不过它只需要冷藏10分钟就可以了,如果你喜欢的话,也可以适当的加一癫痫病可以手术治疗好吗些核桃、杏仁之类的食物。